Каждый родитель знает: уложить малыша спать — настоящее искусство. Новорожденные плохо различают день и ночь, их нервная система еще незрелая, а резкие движения и внешние раздражители легко нарушают хрупкое равновесие. Эксклюзивно для 5-tv.ru педиатр Ольга Кулакова рассказывает, как помочь ребенку заснуть быстро, спокойно и безопасно. Секрет кроется в правильном сочетании ритма, уюта и маминого голоса. Какая рутина поможет в укачивании новорожденного ребенка Как быстро и правильно уложить новорожденного ребенка спать за 15 минут, лучшие способы. Фото: 5-tv.ru Малыши появляются на свет из утробы, где девять месяцев их окружал постоянный шум крови матери, ритмичное биение ее сердца и плавные движения. Неудивительно, что после рождения они так быстро успокаиваются от монотонных повторяющихся движений. «Для того чтобы быстро укачать ребенка, необходимо спокойствие и ритм. Малыши хорошо успокаиваются при монотонных повторяющихся движениях, напоминающих им ощущения в животе у мамы. Но важно делать это правильно», — объясняет эксперт. Создание правильных условий — это не только техника укачивания, но и подготовка ребенка к предстоящему сну. Здесь на первый план выходят ритуалы. Ведь детский мозг — удивительный механизм. Если изо дня в день повторять одни и те же действия перед сном, малыш начинает воспринимать их как сигнал, что пора отдыхать. Так формируется условный рефлекс, который значительно облегчает засыпание. «Выработайте режим и ритуал купания, кормление перед сном, колыбельная от мамы. Все это помогает подготовить ребенка», — советует специалист. Последовательность может быть любой: теплая ванна, легкий массаж, переодевание в пижаму, кормление, колыбельная. Главное — делать это каждый вечер в одном и том же порядке. Со временем организм малыша начнет сам «включать» режим сна при первом же этапе ритуала. Голод — враг крепкого сна новорожденного ребенка Как быстро и правильно уложить новорожденного ребенка спать за 15 минут, лучшие способы. Фото: 5-tv.ru Прежде чем начинать укачивать ребенка, убедитесь, что он сыт. Голодный малыш не сможет заснуть, даже если вы будете укачивать его часами. Недоеденная порция молока или смеси обязательно даст о себе знать через 20-30 минут, прервав только начавшийся сон. «Если малыш голоден, обязательно покормите его перед сном грудью или из бутылочки. В конце кормления дайте отрыгнуть воздух, это уменьшит колики и поможет спокойнее малышу заснуть», — напоминает медик. Заглатывание воздуха во время кормления — частая причина дискомфорта и беспокойного сна. Пузырьки газа растягивают желудок, вызывая болезненные ощущения, которые заставляют ребенка просыпаться. Вертикальное положение после еды и легкое похлопывание по спине помогут лишнему воздуху выйти, и малыш будет чувствовать себя комфортнее. Какую технику использовать при укладывании новорожденного ребенка Как быстро и правильно уложить новорожденного ребенка спать за 15 минут, лучшие способы. Фото: 5-tv.ru Когда ребенок сыт, сух и готов ко сну, наступает самый ответственный момент — непосредственно укачивание. Здесь важны три вещи: правильное положение, ритмичность и осторожность. «Соблюдайте технику укачивания ребенка, поддерживайте его подголовку и плечики в колыбельной позе, либо вертикально, покачивайте мягко и ритмично из стороны в сторону», — инструктирует врач. Головка новорожденного — самая уязвимая часть тела. Мышцы шеи еще слабы и не могут полноценно зафиксировать череп, поэтому любые резкие движения могут быть опасны. Держите головку и плечики ребенка на ладони, обеспечивая надежную поддержку. Амплитуда покачиваний должна быть небольшой, движения — плавными и ритмичными. Слишком сильная тряска, резкие смены положения, громкие звуки — все это скорее испугает малыша, чем успокоит. «Ни в коем случае не разговаривайте громко, не трясите малыша. Также можно напевать ему колыбельную или мягко с ним разговаривать», — предостерегает Кулакова. Как правильно запеленать малыша в конверт для укачивания перед сном Как быстро и правильно уложить новорожденного ребенка спать за 15 минут, лучшие способы. Фото: 5-tv.ru У новорожденных есть одна особенность, которая часто мешает спокойному сну — вздрагивания. Незрелая нервная система реагирует на малейшие раздражители непроизвольными движениями рук и ног, которые могут разбудить малыша в самый неподходящий момент. Справиться с этим помогает легкое пеленание или использование специального конверта-мешка для новорожденных. «Дополнительно можно использовать теплое пеленание либо мешок-конверт для новорожденных. Он поможет уменьшить вздрагивание и хаотичные движения ручками», — поясняет педиатр. Важно не переусердствовать: пеленание не должно быть тугим, ограничивающим движения. Достаточно зафиксировать ручки и ножки в комфортном положении, чтобы малыш чувствовал себя защищенным, как в мамином животе, но при этом сохранял свободу. Каким образом перекладывать младенца из рук в кроватку Как быстро и правильно уложить новорожденного ребенка спать за 15 минут, лучшие способы. Фото: 5-tv.ru Самая частая родительская проблема — ребенок засыпает на руках, но стоит положить его в кроватку, как он тут же просыпается. Секрет успешного перекладывания кроется в одном простом правиле. «При перекладывании в кроватку старайтесь положить ребенка сонным, но не до конца заснувшим. Это поможет научить его засыпать самостоятельно», — указывает профессионал. Если малыш уснул окончательно, переход из рук в кроватку неизбежно нарушит его сон, потому что меняется температура, исчезает привычное тепло и пропадают ритмичные движения. А если он находится в стадии засыпания, но еще не спит глубоко, он учится связывать укладывание в кроватку с самим процессом. Со временем это поможет ему уходить в сон самостоятельно, без укачивания. Когда ребенок все-таки уснул, перекладывайте его максимально аккуратно. «Аккуратно поддерживая его под головку и спинку, положите в кроватку, убрав все лишнее: плед, мягкие игрушки, погремушки — это обеспечит ему безопасный сон», — напоминает доктор. Правила безопасного сна для новорожденных не менее важны, чем умение укачивать. Оптимальное положение для сна младенца — на спине, на жестком матрасе, без подушки. Это снижает риск синдрома внезапной детской смерти и позволяет малышу дышать свободно. Подводя итог, педиатр выделяет несколько ключевых компонентов, которые обеспечивают быстрое и безопасное засыпание. «Теплая атмосфера, правильный ритуал, кормление перед сном, голос мамы и правильное укачивание», — перечисляет врач. Не существует универсальной формулы, которая подошла бы каждому малышу. Одни дети засыпают от легкого покачивания, другие — от белого шума, третьим нужно чувство защищенности в конверте-коконе.