Ученые назвали продукты, которые можно есть по ночам и не толстеть

Ученые рассказали, какие продукты можно есть по ночам и не потолстеть. Самая главная в рейтинге — куриная грудка. Она содержит триптофан, который еще называют «аминокислотой хорошего настроения», сообщает портал Южный Федеральный.

Кроме курицы, любителям перекусить ночью, стоит обратить внимание на рыбу. Большая часть ее сортов содержит витамин В6, который помогает синтезировать гормон сна мелатонин.

Тем, кто не особо любит мясо, поможет кефир — он хорошо утоляет голод и способствует правильному пищеварению. Наконец, на ночь можно съесть банан, но только один — он богат калием и магнием, которые расслабляют мышцы.

Ранее Пятый канал рассказывал, как брюссельская капуста помогает худеть.