Холод против жира: ледяной душ признали эффективным при похудении

Использование охлаждающих жилетов и прием холодного душа способствуют снижению веса. Об этом сообщило The Guardian со ссылкой на исследования.

В эксперименте, проведенном специалистами Ноттингемского университета и Медицинского центра Лейденского университета, приняли участие 47 взрослых добровольцев, страдающих от избыточного веса. Половина испытуемых ежедневно в течение двух часов носила специальные жилеты и пояса с замороженным гелем, температура которых поддерживалась на уровне 15 градусов Цельсия.

Спустя полтора месяца группа, использовавшая холод, потеряла в среднем почти килограмм жировой массы, в то время как участники контрольной группы за тот же период прибавили в весе.

Как пояснила ведущий исследователь, доктор Мариэтт Бон, подобные жилеты являются доступным и простым дополнением к традиционным методам похудения, таким как правильное питание и спорт.

«Это одно из первых изысканий, посвященных длительному влиянию холода на людей с клиническим ожирением», — отметила она.

Профессор Хелен Бадж из Ноттингемского университета добавила, что низкие температуры активируют так называемый бурый жир. Эта ткань использует запасы обычного белого жира для выработки тепла, что ускоряет метаболизм и сжигание калорий.

По мнению ученых, тренировка бурого жира не только помогает похудеть, но и оказывает благотворное влияние на уровень глюкозы и холестерина, снижая риски возникновения сердечно-сосудистых патологий.

Сейчас научная группа расширяет область изучения. Стартовал новый эксперимент с участием 34 женщин в Нидерландах, чтобы проверить эффективность ежедневного 90-секундного холодного душа на минимальных настройках температуры.

Авторы работы полагают, что плавание в холодной воде может иметь схожий эффект, хотя оно сопряжено с дополнительными факторами, такими как холодовой шок.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.