Девятнадцатый выпуск

Поговорим о том, чем все мы занимаемся треть своей жизни. Как улучшить качество сна и откуда берется бессонница.

Врач-диетолог ответит на вопрос, стоит ли отказываться от ужина, и поделится списком полезных продуктов для позднего застолья. Даст рецепт блюда, которое не позволит набрать лишние килограммы.

Узнаем, как избавиться от храпа. Разберемся в причинах нарушения сна у мужчин и женщин. Выясним у эндокринолога, в каком возрасте следует уделять своему состоянию повышенное внимание. А также, как избежать неприятных симптомов во время менопаузы и спокойно спать ночью.

Звездный гость программы — актриса театра и кино Эльвира Болгова — расскажет, как ей удается контролировать режим сна при своей профессии и помогает ли ей подсчет овец.

Можно ли погрузиться в летаргический сон на несколько месяцев или даже лет? Как бессонница разрушила жизнь Мерилин Монро? Что такое полифазный сон и чем он полезен? Как поступить, если перед сном мучает сильный голод? Почему космонавты не храпят? Можно ли по анализу слюны узнать, вы «жаворонок» или «сова»? Правда, что бессонница может привести к ожирению? На эти и другие вопросы ответит программа «Ваше здоровье!»