«Потребление соли в умеренных количествах — это хорошо» — специалисты озвучили безопасную суточную дозу соли для человека

Выяснилось, что неумеренное потребление соли грозит несколькими недугами, поэтому не стоит съедать более шести граммов «белой смерти» в день. Однако многие жители западных стран съедают более десяти граммов.

Диетолог Дмитрий Еделев напомнил: согласно клинической рекомендации Всемирной организации здравоохранения, дневная норма соли для взрослого человека — пять граммов, а не шесть, как упоминают зарубежные ученые.

Употребляя соль, важно помнить о балансе и умеренности: ее и недостаток, и избыток одинаково вредны для организма. От недостаточного или чрезмерного потребления соли страдают сердечно-сосудистая и нервная системы и желудочно-кишечный тракт.

Кроме того, эксперт опроверг некоторые распространенные мифы, которыми окутана популярная добавка: оказывается, соль не задерживается в организме и не провоцирует увеличения веса. А уж спортсменам и вовсе нужно потреблять ее обязательно, так как с потом выходят полезные вещества, содержащиеся в соли.

Ранее Пятый канал сообщал, что поваренная соль подорожает на десять процентов.