Доктор Мясников назвал продукты, которые улучшают качество сна

Специалист отметил важность поддержания уровня мелатонина в организме.

Доктор Мясников назвал продукты, которые улучшают качество сна

Фото: ТАСС / Щербак Александр

Доктор Мясников, известный как ведущий одноименной программы на телеканале «Россия-1», перечислил продукты, которые положительно влияют на сон человека.

В эфире своего шоу врач объяснил, как мелатонин в организме человека отражается на качестве сна. Этот гормон вырабатывается при биохимических превращениях из аминокислоты триптофан. Мясников отметил, что в зимнее время года уровень мелатонина поднимается, именно поэтому людям больше хочется спать.

При недостатке гормона Мясников посоветовал употреблять в пищу больше бананов, яиц, помидоров, вишни, твердого сыра, орехов и меда.

На снижение мелатонина и, как следствие, ухудшение сна влияет свет от гаджетов. Для улучшения качества сна желательно не пользоваться телефоном и компьютером за четыре часа до него.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие неочевидные продукты увеличивают вес.


Читайте также


Последние новости

0:22
0:01
23:49
23:36
23:18
23:01

Сейчас читают



Новости Lentainform

Загрузка...