Из-за «недосыпа» россиян экономика страны теряет по 2 триллиона рублей ежегодно

Сенсация в последствиях — из-за «вялых работников» российская экономика теряет по 2 триллиона рублей ежегодно. При этом лишь треть работодателей готовы терпеть дневной сон сотрудников.

Повышение концентрации внимания и уровня серотонина. Уходит нервное напряжение, а риск инсультов сокращается почти на 40%. И это не полный список плюсов дневного сна. Но главное при этом: не переспать лишнего! Полчаса и не пятью минутами больше. Иначе весь такой отдых пойдет насмарку.

Читайте также

Увидевший вещий сон москвич выиграл крупную сумму в лотерею

Программист Катерина Гержон спит на работе. И не стесняется. Она придумывает то, чего еще не было. А для создания нового IT-продукта нужна свежая голова.

— Очень тяжело становится и нужно передохнуть 20 минут, может вздремнуть. Помогает. Потом приходят новые идеи, какие-то новые мысли, — говорит программист Екатерина.

Основатель компании сервиса образовательных курсов за сон на работе сотрудников не ругает. Наоборот. Это корпоративное правило. Он изучил исследования по эргономике труда и считает, что для эффективности работы важно всё! Здоровое питание, перерывы на прогулку и короткий сон. По его мнению, период полезной интенсивности сотрудника — всего три часа, дальше нужен отдых. Поэтому еще год назад в офис купили пару кресел-мешков.

— По первости были драки и склоки: моя очередь, нет, моя. Сейчас у нас состав преимущественно женский, проблем нет. Девочки предпочитают пораньше уйти домой, — рассказал основатель компании сервиса дополнительных образовательных курсов Александр Альхов.

А в столичном офисе известной на весь мир интернет-компании для работников и вовсе создана целая зона, где очень много спальных мест. Точнее норок и полок. Норки со звукоизоляцией, а полки прячут сотрудника за шторами. Можно не только уединенно работать, но и без зазрения совести поспать.

— 12 часов, сидя на стуле, не очень хорошо сказывается на организме. Позвоночник устает. Собственно, можно прийти сюда, полежать, — пояснил сотрудник компании Дмитрий Куликов.

Нарушение сна очень сильно влияет на функционирование человека, уверены врачи. На иммунитет, на психическое здоровье и на его работоспособность. Жесткий рабочий график подходит не всем, ведь у каждого свои биологические часы.

— Обычная средняя норма — 8 часов. Есть люди, которым достаточно 6, есть люди, которым надо 10-12 часов спать. Если человек недосыпает или пересыпает, то чувствует себя дискомфортно, — говорит Руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ ПН им. В. М. Бехтерева Татьяна Караваева.

Тем, у кого начальство придерживается консервативных взглядов на рабочий сон, приходится перестраиваться самому.

Олеся Никитинская с детства считала себя закоренелой совой. Спать до обеда и мало успевать на работе — это был её бич. Взяв себя в руки, она запустила в соцсетях мини-проект — «команда жаворонков» — для собственной же мотивации.

— Вставать каждое утро в 6-7 и писать пост. И попросила подписчиков, если не сделаю, названивать мне на телефон или как-то пинать. За первые 10 дней я почувствовала, что могу легче вставать. Хорошее настроение, мозг включается сразу, — рассказала сотрудник российской IT-компании Олеся Никитинская.

По результатам исследования, половина работников в России не высыпается. Недосып снижает их эффективность на четверть. А последствия сверхурочной работы без перерыва на сон — это 2 триллиона рублей, которые работодатели теряют в год.

— С одной стороны работодатели заинтересованы в том, чтобы их сотрудник работал больше. Но из-за усталости на следующий день он не работает эффективно, и они теряют из-за этого, — рассказала руководитель направления HR-исследований аналитического центра НАФИ Людмила Спиридонова.

Пока больше 70% работодателей не готовы позволить своим сотрудникам спать на работе. На то, чтобы эта цифра стала хотя бы вдвое меньше, считают эксперты, потребуется не одно десятилетие. Если, конечно, экономисты компаний не поймут раньше, что эффективность количества, совсем не предпочтительнее качества.

Ранее Пятый канал сообщил, что хороший сон помогает лекарствам бороться с раком.