Средиземноморская диета — лекарство для души и тела

, 14:57 Видео 347

Исследования подтверждают, что овощи и фрукты, а также оливковое масло снижают риск депрессии и помогают сердцу.

Средиземноморская диета помогает предотвратить депрессию и способствует похудению — к такому выводу пришли специалисты Университета греческого города Патры. Они провели свое исследование среди добровольцев из числа посетителей центров для пожилых людей. Всех участников разделили на две неравные группы — две трети умеренно придерживались средиземноморской диеты, остальные следовали ей строго. В итоге, во второй группе наблюдалось минимальное количество признаков депрессии.

Средиземноморская диета подразумевает, что человек есть много овощей и фруктов, мало мяса, умеренные количества рыбы и птицы. При этом основным источником жиров является оливковое масло, а молочные продукты ограничиваются йогуртами и сырами. Такая диета распространена в районе Средиземного моря, что понятно из ее названия.

Кроме борьбы с депрессией, подобный рацион существенно сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее 5-tv.ru рассказывал о самом простом способе похудения по версии диетологов.


Читайте также


Последние новости

19:54
19:42
19:22
19:01
18:52
18:37
18:30
18:21
18:09
18:00
17:53
17:45
17:40
17:31
17:20
17:12
17:00
16:52
16:46
16:32

ВСЕ НОВОСТИ


Новости Яндекс.Дзен


Новости Lentainform

Загрузка...



Цифры дня

С 1 сентября 2018-го по 31 мая 2019 года Mediascope зафиксировал исторические рекорды Пятого канала сразу в двух аудиториях: «Все 4+» — 6,4% и «Все 18+» — 6,7%. Эфирные предложения Пятого канала с неизменным успехом удерживали зрителей у экранов на протяжении всего телесезона.

Для рекламодателей

Новости канала

В Доме журналиста на Невском проспекте прошла пресс-конференция, посвященная празднику выпускников петербургских школ «Алые паруса».

5-tv.ru

Пресса о компании

Организаторы праздника выпускников школ «Алые паруса» объявили имена артистов, которые примут участие в концерте 23 июня. Об этом стало известно 9 июня.

5-tv.ru

Реклама