Диетологи советуют худеющим перекусывать перед сном

|
Игорь Рязов
Игорь Рязов Игорь Рязов Вконтакте
3 965 0

Западные врачи опровергли постулат о том, что худеющим вредно есть на ночь и рассказали, какие продукты полезны.

Диетологи советуют худеющим перекусывать перед сном

Фото: www.globallookpress.com /Chris Robbins, /Simon Katzer

Западные диетологи опровергли постулат, гласящий, что желающим похудеть вредно есть перед сном. Наоборот, по их мнению, поздний перекус полезен для поддержания уровня сахара в крови во время сна и, соответственно, предотвращения появления жировых отложений. Это особенно актуально для больных диабетом.

Как пишет «Экономика сегодня», для позднего ужина идеально подойдут продукты с высоким содержанием белка и при этом с низким содержанием углеводов и жиров. Врачи рекомендуют съесть вареное яйцо, небольшой стейк, кусок рыбы, помидоры, огурцы, морковь, горстку миндаля или грецких орехов и йогурт без сахара. Главное — количество пищи должно быть небольшим, зато поглощать ее нужно, смакуя каждый кусочек и не отвлекаясь на телевизор, чтение или разговоры.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как с помощью еды можно бороться с процессом старения.



Последние новости

21:41
21:37
21:35
21:25
21:23
21:18

Сейчас читают


Новости СМИ2


Новости партнеров