От каких продуктов стоит отказаться, чтобы благополучно пережить жару?

Несмотря на аномальную жару многие не хотят отказываться о своего привычного образа жизни. Это же касается и рациона, однако диетологи рекомендуют ограничить употребление некоторых продуктов, когда столбик термометра за окном зашкаливает.

По словам эксперта по правильному питанию Елены Калик, любителям кофе лучше на время отказаться от их «черного золота», поскольку этот напиток быстро выводит жидкости из организма, что вызывает нарушение водно-солевого баланса, а это — прямой путь к отекам. А схожий с кофейным тонизирующий эффект можно получить от безвредных напитков из цикория, ячменя или зеленого чая.

Следующий продукт, который попал в черный список диетолога, — газированные лимонады. Из-за высокого содержания сахара они практически бесполезны в борьбе с жаждой, но их «пустые» калории быстро найдут себе место в жировых отложениях на животе и других частях тела.

Любителям густых горячих супов, куда к мясному бульону нередко добавляют муку для вязкости, и при поедании которых выступает пот на лбу даже в лютый мороз, стоит в жару обратить свое внимание на более легкие первые блюда. Диетолог даже любезно предлагает усредненный рецепт такого холодного супа, который окажется не только вкусным, но и полезным, а также прекрасно будет утолять жажду.

«Разнообразьте рацион холодными супами. В основном их готовят из овощей. Например, из томатов, кабачков, сельдерея и даже огурцов. Там много витаминов, они быстро насыщают и освежают. Если нет привычки пить воду, то холодный суп поможет быстро восполнить недостаток жидкости», — рассказала диетолог на своей станице в Instagram.

Ранее 5-tv.ru публиковал рекомендации, как заниматься сексом в жару без вреда для здоровья.