Врач перечислила продукты, которые ослабляют иммунитет

Некоторые продукты подавляют природную защиту организма. Если их исключить из рациона, то можно помочь своему иммунитету. Что это за еда, рассказала врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова.

По ее словам, в первую очередь нужно сократить употребление сладостей: конфет, печенья, пряников или сладкой газировки. Если человек ест что-то с избытком сахара три раза в день или больше, то это вредит иммунитету.

«Добавленный сахар в течение двух-трех часов после избыточного употребления снижает активность наших иммунных клеток. Таким образом, у нас снижается устойчивость к вирусным инфекциям. К тому же люди, у которых уже есть нарушения углеводного обмена, развился сахарный диабет, больше подвержены инфекционным заболеваниям», — цитирует радио Sputnik специалиста.

Также она отметила, что в период роста распространения вирусных инфекций, к которым относится и COVID-19, есть смысл отказаться от алкоголя — он тоже снижает активность иммунных клеток.

«Считается, что 50 граммов водочки дезинфицируют все внутри, но это не так. Спиртное только во вред нашему организму. Безопасной дозы алкоголя не существует», — напомнила Игнаткова.

Ранее 5-tv.ru рассказывал о советах врача-иммунолога. Специалист по особо опасным инфекциям объяснил, что для подготовки иммунитета к осени необходимо посетить врача и пройти обследование, чтобы выяснить, какие органы могут стать фактором сбоев в работе имунной системы.