Почему после обеда хочется спать и опасно ли это — мнение психиатра

Человек начинает хотеть спать после 15:30 из-за того, что организм начинает готовиться ко сну, вырабатывается мелатонин и снижается активность кортизола. Об этом рассказала психиатр Анна Ивашкевич, отметив, что особой опасности в этой привычке нет.

«Обычно с 15:30 до 17:00 у нас начинается повышенная утомляемость, мы становимся более раздражительными, не хотим ни с кем общаться, возникает желание полежать, возможно, поспать. В 15:30 в организме человека начинает потихонечку вырабатываться мелатонин, а кортизол снижается. Тем самым у нас сокращается выработка энергии и организм готовится ко сну», — объяснила она в беседе с URA.RU.

Эксперт добавила, что в это время мы зачастую не видим яркий свет и начинаем больше хотеть спать. Психиатр посоветовала делать себе маленький перерыв в течение рабочего дня, чтобы взбодриться, выпить кофе и съесть что-то сладкое. Можно также сделать небольшую зарядку или пройтись несколько этажей вверх и вниз.

Как ранее писал 5-tv.ru, психолог-сексолог Елена Кондрашева рассказала о вреде мастурбации для здоровья.