Голодание не всегда вредно: ученые нашли пользу в позднем завтраке и раннем ужине

, 8:53 905

Оказалось, что перерывы между приемами пищи все же благотворно сказываются на весе испытуемых.

Фото: www.globallookpress.com

Светлые умы из британского Университета Суррея обнаружили, что сокращение временного промежутка между первым и последним приемом пищи помогает похудеть. Исследователи наблюдали за людьми, которые в течение десяти недель на полтора часа позже завтракали и раньше ужинали. Результаты эксперимента опубликованы в Journal of Nutritional Science.

Смысл опыта в том, что период голодания от ужина в 18:00 до завтрака в 10:00 оказался растянут. Таким образом, перерыв между приемами пищи длится 16 часов, что ускоряет метаболизм. Интервальное голодание помогло испытуемым похудеть быстрее тех, кто его не практиковал. Отмечается, что такая потеря веса еще и качественная, поскольку уходит именно жир.

Впрочем, не обязательно слишком сильно себя ограничивать, чтобы добиться видимых результатов. Достаточно просто сдвинуть традиционное время завтрака на полтора часа вперед, ужина — соответственно, на полтора часа назад.

Ранее Пятый канал рассказывал о девушке, которая сбросила 100 килограммов без помощи хирургов.


Читайте также

Последние новости

0:59
0:33
0:15
23:59
23:54
23:32
23:15
22:59
22:37
22:21
21:59
21:44
21:29
21:15
20:55
20:43
20:30
20:18
20:06
19:55

ВСЕ НОВОСТИ


Новости СМИ2

Новости Лентаинформ



Комментарии

Войдите, чтобы написать:

Через социальные сети

Восстановить пароль

Войти

ВконтактеFacebook



Новости канала

Памятные мероприятия, посвященные 75-летию полного освобождения Ленинграда от блокады, пройдут 26 и 27 января. Пятый канал меняет сетку вещания.

5-tv.ru

Цифры дня

9 января жители московского региона в категории «Все 25-59» выбрали для вечернего телесмотрения программу «Известия» на Пятом. Это принесло каналу долю 8,4% и первое место среди всех федеральных телеканалов.

Для рекламодателей

Пресса о компании

Воскресное утро на Пятом канале уже традиционно воспринимается зрителями как время откровений звезд. И это правда…

5-tv.ru

Реклама