Названы пять способов избежать абдоминальный жир

Как избежать накопления избыточного жира вокруг внутренних органов, рассказывает издание ETNT.

Исследователи со всего мира нередко занимаются вопросами старения и сохранения здоровья. Так, они выделяют «голубые зоны», жители которых отличаются долголетием, входят остров Сардиния в Италии, полуостров Никоя в Коста-Рике, префектура Окинава в Японии и община Лома Линда в Калифорнии.

Как отмечается в статье, на примере жителей «голубых зон» можно выделить пять способов, которые помогают людям избежать абдоминального жира:

• Употреблять большое количество цельного зерна;
• Есть больше фруктов и овощей;
• Пить большое количество воды;
• Есть маленькими порциями;
• Двигаться естественно.

Абдоминальное ожирение — это отложение подкожной клетчатки в области живота. Оно чаще всего бывает вызвано гормональными сбоями и неправильным режимом питания.