Что бы такое съесть, чтобы заснуть. Ученый назвал продукты, спасающие от бессонницы

Диетолог из Австралии Рик Хэй назвал продукты, которые способствуют нормализации сна, — передает Healthista.

По мнению, эксперта лидером среди данного списка является зеленый и белый чай, поскольку имеющийся в них L-теанин успокаивает нервную систему. На втором месте — ромашковый чай, а на третьем — корица, помогающая нормализовать уровень сахара в крови.

Также для хорошего сна диетолог советует употреблять лакрицу, имбирь, лимон или лайм, маракую и плоды баобаба.

Ранее Пятый канал ссобщал и о том, что российские продукты будут маркироваться по-новому.