Стресс для организма: чем опасен сидячий образ жизни для желудка и кишечника

Современность создает новые форматы работы, но от новых видов деятельности, например, от постоянного сидения за компьютером, у жителей мегаполисов возникают серьезные проблемы со здоровьем. Сидячий образ жизни отражается на работе всех систем организма, особенно от этого страдает желудочно-кишечный тракт. Врач-гастроэнтеролог Мария Бадалян эксклюзивно для 5-tv.ru рассказала, какие проблемы может вызывать отсутствие движения.

Какие нарушения ЖКТ происходят?

При малоподвижном образе жизни огромный удар приходится на органы желудочно-кишечного тракта.

«Когда человек сидит, у него образуется застой. И соответственно, возникают очень большие проблемы», — сообщила эксперт.

В первую очередь при сидячем образе жизни лишние калории не сгорают, что приводит к набору веса и ожирению. Также от недостатка движения страдают многие внутренние процессы.

«(Сидячий образ жизни. — Прим. ред.) очень плохо отражается на общей интенсивности обмена, на питании, на снабжении кислородом, на питании всех клеток, замедляется все (процессы. — Прим. ред.)», — сообщила врач.

Недостаток движения влияет на внутриклеточные процессы. Так, например, ухудшается работа митохондрий, которые обеспечивают клетки энергией.

При малоподвижном образе жизни происходит замедление в деятельности желудочно-кишечного тракта на всех стадиях прохождения пищи. Так, работа желудка при недостатке физических нагрузок становится вялой, плохо выделяются ферменты, помогающие разлагать еду и перерабатывать питательные вещества в энергию. Страдает от сидячего образа жизни и моторика кишечника, то есть сокращение стенок органа, которые помогают выводить остатки еды. Особенно подвержены негативному влиянию нижние отделы кишечника.

«Там у человека (возникают. — Прим. ред.) очень сильные запоры, вплоть до каловых камней», — отметила эксперт.

Также при сидячем образе жизни могут возникнуть проблемы с печенью, поджелудочной железой. Распространенным заболеванием при сидячем образе жизни является геморрой.

Самые серьезные проблемы возникают у пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

«Пожилые люди этим грешат. Они вообще перестают есть, так как они моцион не совершили и у них нет мотивации. Они перестают есть белок. У них наступает саркопения, (когда. — Прим. ред.) растворение мышц идет», — сказала специалист.

При саркопении происходит атрофия скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. Это способствует утрате двигательных функций организма.  Еще одним осложнением малоподвижного образа жизни у пожилых может стать появление пролежней.

Как движение улучшает работу ЖКТ

Прогулки и занятия спортом помогают справиться со многими проблемами, не зря говорят, что движение — это жизнь. При физических нагрузках и ходьбе улучшается моторика и работа мышц.

«Во время ходьбы у человека работают такие группы мышц, которые одновременно задействуют <…> мускулатуру желудочно-кишечного тракта. <…> И соответственно, у человека формируются каловые массы, все идет естественным образом, как положено, регулярно», — отметила эксперт.

Другая проблема, которую помогает решить подвижный образ жизни — это ожирение.

«Многие проблемы излечиваются, в частности, проблемы лишнего веса, эпидемия которого сейчас в мире», — сказала врач.

Специалист отметила, что активность заложена в человеке генетически, поэтому организму необходимо постоянное движение.

«Наши предки двигались много. И поэтому мы имеем возможность здесь сейчас с вами находиться. Это естественный образ жизни для человека активный, подвижный», — отметила врач.

Также стоит уделять время занятиям спортом.

«Доказано уже, что желудочный пузырь выделяет свою желчь более активно, когда человек двигается, особенно, когда он наклоны делает, высоко поднимает ноги», — сказала специалист.

По словам эксперта, также благоприятное воздействие на организм оказывает работа в саду и огороде.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, о пользе потягиваний.