Работает на клеточном уровне: как отсрочить менопаузу

Отсрочить наступление менопаузы помогает физическая нагрузка. Об этом изданию aif.ru рассказала акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Светлана Казакова.

По ее словам, исследования показали, что уровень физической нагрузки может влиять на репродуктивное долголетие женщин. Нагрузка больше — позднее наступает менопауза.

Врач объяснила, что такая активность помогает поддерживать овариальный резерв и замедляет старение на клеточном уровне. Дело в том, что занятия спортом на регулярной основе повышают уровень адипонектина. Это белковый гормон, который может вырабатываться как в жировой ткани, так и непосредственно в яичниках. Без этого вещества физическая нагрузка не имела бы такого влияния.

«Описанный механизм и данные о задержке менопаузы позволяют рассматривать регулярную физическую активность как один из ключевых факторов, замедляющих старение яичников и продлевающих репродуктивное долголетие», — говорится в материале.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) советует посвящать спорту не менее 150 минут в неделю. Однако уровень интенсивности нужно подбирать для каждого индивидуально. Так как то, что является нормой для одного человека, может оказаться черезмерной нагрузкой для другого.

Ранее 5-tv.ru писал о том, что возрастные изменения начинаются не только с появления морщин. Организм может подавать сигналы об этом и раньше. Заметить данный процесс можно даже совершая обычные ежедневные дела.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.