Почему сидеть за компьютером перед сном — вредно

Группа исследователей из Гарвардского университета обнаружила, что длительное использование компьютеров и планшетов по вечерам вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма. Об этом сообщает РИА новости со ссылкой на статью в журнале Physiological Reports.

Ученые наблюдали за самочувствием мужчин и женщин от 22 до 28 лет. Группы испытуемых проводили пять вечеров перед компьютером и пять вечеров за чтением книг, газет или журналов. Эксперимент показал, что те, кто использовал светоизлучающие гаджеты — компьютер, телефон или планшет, засыпали на полчаса позже обычного, а утром жаловались на сонливость и потерю концентрации. По вечерам же они наоборот чувствовали себя слишком бодрыми.

Исследователи обнаружили, что использование светящихся гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, который отвечает за периоды сна и бодрствования.

Ранее Пятый канал рассказывал об исследованиях американских биологов, которые обнаружили, что нарушения психического состояния у невыспавшегося человека и галлюцинации у больных шизофренией вызваны одной и той же причиной.