1. Пятый канал
  2. Почему заниматься йогой полезно для сердца — эксперт

Почему заниматься йогой полезно для сердца — эксперт

, 9:53 Видео 531

Комплекс упражнений помогает «затормозить» реакцию организма на стресс, который может привести к повышению артериального давления.

Последние медицинские исследования показали, что занятия йогой благоприятно сказываются на здоровье. В частности, они уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижают уровень холестерина и артериального давления.

Этого удается добиться благодаря расслаблению, которое происходит во время занятий. Оно помогает «затормозить» реакцию организма на стресс, что, в свою очередь, положительно отражается на работе сердца.

Так, согласно результатам исследования, опубликованного в журнале European Journal of Cardiovascular Nursing, у людей, которые занимались йогой в течение 12 дней, наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений и улучшение показателей артериального давления.

Однако, чтобы добиться подобных результатов, необходимо проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящие упражнения, поскольку некоторые из них могут быть противопоказаны. Например, людям с высоким кровяным давлением не рекомендуется опускать голову ниже уровня сердца, отмечает RG.RU.

Ранее 5-tv рассказывал, как распознать рак на ранней стадии.


Читайте также




Новости СМИ2