Кардиологи нашли способ улучшить работу сердца

|
Анна Павлова
Анна Павлова Райтер редакции сайта Пятого канала
1 571

Особая древняя практика поможет не только восстановить сердечный ритм, но и справиться со стрессом.

Кардиологи нашли способ улучшить работу сердца

Фото: ТАСС / Сергей Бобылев

Специалисты Американской кардиологической ассоциации пришли к выводу, что регулярные занятия йогой помогают снизить артериальное давление и улучшить работу сердца и сосудов. Результаты их исследования опубликованы на сайте Heart.org.

Так, после 12 недель занятий йогой у людей с пароксизмальной формой фибрилляции предсердий снизилась частота сердечных сокращений и кровяного давления, а также улучшилось психоэмоциональное состояние.

Также йога подходит и для тех, кто хочет справиться со стрессом, поскольку он является одним из предвестников сердечно-сосудистых болезней. Как пояснили ученые, при переживаниях и депрессии нервная система перегружена, что может привести к воспалению и повышению артериального давления.

Йога помогает минимизировать последствия стресса при помощи глубокого дыхания и расслабления. Кроме того, эта практика способствует повышению самосознания и внимания к сигналам собственного.

Существует много разных видов йоги, и пациентам важно проконсультироваться со специалистами и подобрать наиболее подходящие. По словам ученых, пожилым людям и новичкам нужно начинать с самых простых и щадящих упражнений. Больным с сердечными заболеваниями необходимо избегать поз, когда голова находится ниже уровня сердца, добавляют медики.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие продукты нужно исключить, чтобы долго жить.


Последние новости

21:17
21:15
21:01
20:45
20:29
20:13

Сейчас читают


Новости Lentainform

Загрузка...

Новости СМИ2