Диетолог рассказала, что поможет осенью избежать простуды

Зачастую причиной осенних простуд является недостаток магния в организме. Если его показатели ниже положенной нормы, человек с большей долей вероятности заболеет. Потому что именно этот элемент участвует более чем в 300 химических реакциях в организме и отвечает за крепкий иммунитет. Об этом в интервью рассказала врач-диетолог Римма Моисеенко.

«Критическая уровень магния способствует плохой работе щитовидной железы. А как раз этот орган отвечает в нашем организме за то, как иммунитет отреагирует на инородный вирус», — пояснила Моисеенко.

По ее словам, при низком магнии щитовидная железа не сможет выработать достаточное количество кортизола и адреналина. Именно эти гормоны заставляют иммунитет работать на полную мощь и защищать себя от внешних негативно влияющих вирусов.

Также врач подчеркнула, уровень магния осенью очень связан с тем, какое лето было. Если слишком жаркое, то за этот период человеческий организм выделял достаточно пота. А именно с ним и выходил магний. Но даже если было не критически жарким, на недостаток магния может указать нервное психическое самочувствие, быстрая усталость.

Чтобы избежать критических показателей магния, Моисеенко советует в своей рацион включить орехи, ягоды, зеленый чай, дыню. Чаще принимать ванны с морской солью. И тогда никакая зараза не сможет победить крепкий иммунитет осенью.

Ранее 5-tv.ru рассказывала о том, что сколько кусочков хлеба допустимо съедать за день, не навредив организму.