1. Пятый канал
  2. Диетолог рассказала о пользе и вреде мандаринов

Диетолог рассказала о пользе и вреде мандаринов

, 14:26 | Валентин Черников 444

Эксперт объяснила, кому нельзя есть мандарин, особенно на голодный желудок.

Столичный диетолог Елена Соломатина рассказала о полезных и вредных свойствах мандарина. Слова эксперта приводит газета «Вечерняя Москва».

По ее словам, этот фрукт содержит огромное количество витаминов, антиоксидантов, пищевых волокон, микро- и макроэлементов. Полезные вещества цитруса подавляют рост грибков, оказывают бактерицидное действие, выводят излишки холестерина, благотворно влияют на работу кишечника.

Мандарин особенно полезен в холодный период, отмечает диетолог. В них содержатся бета-каротин. Он способствует обновлению слизистых организма и необходим для поддержания иммунной системы.

Кроме того, продукт богат калием. Этот элемент укрепляет сердечную мышцу и выводит излишки жидкости.

При всех положительных свойствах мандарина есть его рекомендуется не всем, говорит Соломатина. В частности, людям с заболеваниями ЖКТ, гастритом, повышенной кислотностью. В особенности нежелательно лакомиться цитрусом натощак.

Употреблять фрукт лучше целиком, а не в виде сока. В этом случае содержащийся в продукте сахар не повысит уровень глюкозы в организме и не окажет воздействия на поджелудочную. Глюкозу содержит клетчатка в дольках мандарина.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как гранат может помочь в борьбе с онкологией.


Читайте также




Новости СМИ2


Комментарии

Войдите, чтобы написать:

Через социальные сети

Забыли пароль?

Войти