«Как у Ким!» — Настя Каменских описала лучшие упражнения для «пятой точки»

Певица раскрыла секрет, как прокачать ягодицы до уровня сестер Кардашьян.

Тело девушки летом должно быть безупречным, считает Настя Каменских. Сама певица добилась идеальной фигуры и сегодня может поделиться с поклонницами секретами красоты. Один из таких лайфхаков она опубликовала в новом посте для Instagram — лучшую инструкцию для прокачки ягодиц.

«Держите базовые, но очень эффективные упражнения для вашей Ким!» — написала Каменских с намеком на Ким Кардашьян. Американская телезвезда, модель и бизнес-леди вместе со своими сестрами славится пышными параметрами.

Instagram @kamenskux

Настя подробно описала такие упражнения, как приседания с широким разведением ног, ягодичный мостик, отведение ног назад с упором на пол. Каждое из них она рекомендовала для начала выполнять по пятнадцать раз в три подхода. Поняв технику и прочувствовав мышцы, можно добавлять утяжелители — от килограмма дополнительного веса и далее. В ближайшем будущем Каменских обещала поделиться легкими упражнениями на все тело.

Эффективность своих методов автор поста подтвердила очередным фото, на котором запечатлена со спины. У большинства подписчиков не возникло сомнений, что супруга рэпера Потапа знает толк в фитнесе.

«Попа как у Ким!»

«Лучшее что я читала, спасибо»;

«Уже сохранила!»

«Ай, красотка!»

«Настя, вы самая-самая!» — ответили в комментариях.

Ранее 5-tv.ru писал, что Настя Каменских похвалилась эффектными формами после зимнего сезона.


Читайте также




Новости Lentainform

Загрузка...