«Как у Ким!» — Настя Каменских описала лучшие упражнения для «пятой точки»

Певица раскрыла секрет, как прокачать ягодицы до уровня сестер Кардашьян.

Фото, видео: Instagram @kamenskux

Тело девушки летом должно быть безупречным, считает Настя Каменских. Сама певица добилась идеальной фигуры и сегодня может поделиться с поклонницами секретами красоты. Один из таких лайфхаков она опубликовала в новом посте для Instagram — лучшую инструкцию для прокачки ягодиц.

«Держите базовые, но очень эффективные упражнения для вашей Ким!» — написала Каменских с намеком на Ким Кардашьян. Американская телезвезда, модель и бизнес-леди вместе со своими сестрами славится пышными параметрами.

Instagram @kamenskux

Настя подробно описала такие упражнения, как приседания с широким разведением ног, ягодичный мостик, отведение ног назад с упором на пол. Каждое из них она рекомендовала для начала выполнять по пятнадцать раз в три подхода. Поняв технику и прочувствовав мышцы, можно добавлять утяжелители — от килограмма дополнительного веса и далее. В ближайшем будущем Каменских обещала поделиться легкими упражнениями на все тело.

Эффективность своих методов автор поста подтвердила очередным фото, на котором запечатлена со спины. У большинства подписчиков не возникло сомнений, что супруга рэпера Потапа знает толк в фитнесе.

«Попа как у Ким!»

«Лучшее что я читала, спасибо»;

«Уже сохранила!»

«Ай, красотка!»

«Настя, вы самая-самая!» — ответили в комментариях.

Ранее 5-tv.ru писал, что Настя Каменских похвалилась эффектными формами после зимнего сезона.


Читайте также


Последние новости

5:55
5:34
5:19
4:46
4:42
4:21

Сейчас читают



Новости Lentainform

Загрузка...