Летом тоже нужно: какие витамины необходимы детям в июне

Дети могут сталкиваться с дефицитом витаминов и микроэлементов даже летом, несмотря на солнце и сезонные продукты. Об этом порталу Газета.ру рассказала аллерголог-иммунолог Екатерина Портняга.

По словам врача, летом сохраняются особые риски дефицитов, поскольку дети нередко проводят часы активного солнца в помещении, а использование средств с SPF выше 15 может почти полностью блокировать синтез витамина D.

«Лето ошибочно воспринимается как сезон без дефицита витаминов», — подчеркнула Портняга.

Также в жаркую погоду и во время подвижных игр повышаются потери магния и калия с потом. А нехватка цинка может быть связана с избытком свежих овощей с оксалатами, ухудшающими его усвоение. Кроме того, витамины группы B активнее расходуются в период роста.

При полноценном питании здоровому ребенку обычно не нужны поливитаминные комплексы, но при факторах риска врач рекомендует сначала провести лабораторную диагностику.

Ранее 5-tv.ru сообщал, что едят долгожители после 50 лет, и перечислил продукты для здоровья и защиты от болезней.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.