Рацион против густоты: какие продукты питания провоцируют выпадение волос

Пять популярных летних продуктов и напитков могут негативно влиять на состояние волос, приводя к их ослаблению и выпадению. Об этом сообщило Mirror со ссылкой на рекомендации доктора Эмраха Циника.

Специалист подчеркнул, что в период отпусков люди часто меняют свои пищевые привычки, отдавая предпочтение барбекю, сладостям и алкоголю, что лишает организм необходимых нутриентов.

По словам врача, волосяным фолликулам требуется стабильное поступление витаминов, минералов и белка, а их дефицит моментально сказывается на качестве прядей.

В список опасных лакомств попало мороженое и фруктовый лед из-за высокого содержания сахара, который провоцирует воспалительные процессы в организме и ухудшает кровообращение в коже головы.

Обработанное мясо, такое как сосиски для гриля, содержит вредные жиры и практически не несет пользы для роста волос. Доктор Циник также предостерег от чрезмерного увлечения коктейлями, так как спиртное вызывает обезвоживание и препятствует усвоению цинка, железа и витаминов группы B.

Замыкает перечень картофель фри — жареная пища повышает уровень воспаления и делает волосы ломкими или излишне жирными. Для сохранения густоты эксперт советует заменить эти продукты на ягоды, орехи, йогурт, авокадо и рыбу.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.