«Зато всегда на позитиве»: Ефимова показала эффектные упражнения в карантине

Российская пловчиха сымитировала тренировки в бассейне и поразила подписчиков в Instagram.

Фото, видео: Instagram @pryanya93


Карантин — не помеха тренировкам, даже если ты пловец без личного бассейна. Эту мысль донесла поклонникам шестикратная чемпионка мира и трехкратный призер Олимпийских игр по плаванию Юлия Ефимова. Спортсменка показала на своей странице в Instagram комплекс эффектных упражнений, которые имитируют тренировку в воде.

Девушка свесилась с края стола и изобразила в воздухе плавание дельфином, баттерфляем, брассом, в том числе на спине. Долго делать такие упражнение не получится — как видно, во время их выполнения сильно напрягаются мышцы пресса и других частей тела. После этого Ефимова продемонстрировала «пружинку». Ее суть: вставать из положения лежа, отталкиваясь руками. Замыкала череду упражнений знакомая поклонникам фитнеса «волна».

Instagram @pryanya93

По словам Юлии, заменить тренировки в бассейне почти невозможно — пловцу нужно чувствовать воду. Но такие домашние занятия помогут работать над техникой и держать форму всем желающим выйти из режима самоизоляции с хорошей фигурой.

«Не грустите и не болейте. Плаваю я лучше чем говорю и снимаю видео. Зато всегда на позитиве», — добавила чемпионка.

«Не для всех, но здорово»;

«Очень круто!»

«Супер! Спасибо!»

«Упражнения для брасса — огонь!» — откликнулись восхищенные подписчики.

Ранее 5-tv.ru писал, что первая ракетка мира Новак Джокович сыграл в теннис сковородкой.

Полезная информация:

  • ежедневное обновление информации по ситуации с коронавирусом в стране и мире:

стопкоронавирус.рф

доступвсем.рф

  • телефон горячей линии

Единая горячая линия: 8 800 2000 112


Читайте также


Последние новости

14:11
14:02
13:52
13:43
13:37
13:30

Сейчас читают



Новости СМИ2