Профилактика нервозности: как нарушение фазы глубокого сна влияет на здоровье

Финские ученые из Хельсинкского университета выяснили, что нарушение фазы глубокого сна влияет на эмоциональное состояние после пробуждения. Результаты исследования были опубликованы в журнале eNeuro.

Для эксперимента они отобрали 29 человек. Чтобы вызвать стрессовые реакции у участников, исследователи попросили их исполнить несколько песен в караоке, а после дали каждому его голосовую запись без музыкального сопровождения. Реакцию на стресс исследователи измеряли вечером после первого этапа исследования и утром в течение последующих двух дней. При этом ученые заранее разделили людей на две группы для имитации нарушения быстрой и медленной фаз сна.

Если человек находится в быстрой фазе сна, у него быстро двигаются глазные яблоки, а при медленной — человек реже дышит и у него снижается частота сердцебиения, расслабляются мышцы и замедляются все движения. В результате ученые выяснили, что нарушение глубокой фазы сна с сохранением быстрой провоцировало стресс утром. Как объяснили ученые, это связано с тем, что быстрый сон обостряет эмоциональную окраску стрессовых воспоминаний, при этом мозг до конца не отдыхает в медленной фазе.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как курение влияет на мозг и как победить привычку.