Без крайностей: невролог раскрыл оптимальное время сна для взрослого человека

|
Александр Тарасов
Александр Тарасов
187 0

Невролог Мартынов: взрослый человек должен спать как минимум 7 часов в сутки

Без крайностей: невролог раскрыл оптимальное время сна для взрослого

Фото: www.globallookpress.com/Liz Gregg

Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате
Есть новость? Присылайте »

Выделять на отдых более десяти часов — не лучшая идея.

Взрослому человеку нужно спать от семи до девяти часов в сутки — это оптимальное время для отдыха. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.

Специалист отметил, что кому-то удается высыпаться даже за шесть часов, однако это — скорее исключение. По его словам, для хорошего самочувствия и поддержания нормальной жизнедеятельности очень важно не испытывать недосып. В противном случае ухудшается иммунитет, появляется повышенная утомляемость, а также — сложности с концентрацией внимания, заключил невролог.

А по словам невролога Вячеслава Ананенко, при недосыпе мозг работает на предельных скоростях. Из-за этого появляется риск возникновения психопатологических расстройств. В то время как здоровый сон является лекарством от всех болезней и преждевременной старости.

Ранее 5-tv.ru подробно рассказал о том, как правильно вставать утром по будильнику и при этом не чувствовать себя разбитым.



Последние новости

3:10
2:48
2:29
2:06
1:47
1:23

Сейчас читают