«Делать выбор в пользу себя»: психолог рассказал, как избежать депрессии

Чтобы предотвратить депрессию, необходимо соблюдать жизненный баланс. Об этом в беседе с aif.ru рассказал психолог Сергей Ланг.

Эксперт подчеркнул, что каждый человек должен уметь правильно распределять время и делать выбор в пользу себя, не боясь причинить неудобства своим отказом другому.

Ланг отметил, что такие качества — не врожденная черта характера, поэтому бережному отношению к себе надо научиться. Прежде всего нужно минимизировать стресс. Не менее важно хорошо питаться в течение дня и высыпаться, пояснил доктор.

Если же человек ест один раз в сутки, например, вечером, когда приходит с работы, или засыпает после полуночи, то от этого необходимо уходить.

Ранее врач-психотерапевт Станислав Цверков рассказал о том, почему осенью возникают проблемы с потенцией. В плохую погоду из-за нехватки солнечного света, эмоциональной нагрузки и изменений в работе организма у мужчин в разы повышается вероятность депрессивных состояний.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.