По словам семейного психолога, преподавателя Московского института психоанализа Натальи Панфиловой, побороть фобии можно.
Фото, видео: www.globallookpress.com / FrankHoermann/SVEN SIMON via www; 5-tv.ru
Перейти в ДзенСледите за нашими новостями
в удобном формате
Семейный психолог, преподаватель Московского института психоанализа Наталья Панфилова в интервью 5-tv.ru прокомментировала тот факт, что некоторые из находящихся дома в рамках рекомендованной самоизоляции людей склонны испытывать опасения и фобии из-за этой непривычной ситуации.
«Сейчас очень сложное время для всех, потому что резко поменялся образ жизни: все ходили на работу, в торговые центры, погулять, планировали выходные. Сейчас ничего этого нет и, понятно, что все это свободное время, которое люди тратили на дорогу, выход из дома — сейчас оно свободно, и велика вероятность того, что это время начнет заполняться тревогой, паникой — что будет дальше», — объяснила она.
В этой ситуации специалист рекомендует непременно планировать свой день, домашние дела, до которых в режиме рабочей рутины руки не доходят.
«Есть такой психологический феномен — когда ты наводишь порядок в доме, так или иначе ты наводишь порядок внутри себя», — отметила она.
При этом важно, чтобы в этих делах по хозяйству была внутренняя мотивация, то есть, чтобы человек захотел, например, разобрать антресоли и выбросить накопившийся хлам.
«Нужно написать список дел, до которых не доходили руки. Стресс очень хорошо уходит через „периферию“: когда мы перемываем наши фужеры, скрытые поверхности, где стоят вазочки — мы выводим отрицательную энергию, которая засела внутри, через эти простые механические действия», — добавила она.
Панфилова обратила внимание, что не стоит целыми днями смотреть телевизор или «гулять» по виртуальным музеям, потому что это тоже надоест, а вот полезные домашние дела будут отвлекать от разных тревожных мыслей, резюмировала она.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как успокоиться, когда все паникуют.
Полезная информация:
- ежедневное обновление информации по ситуации с коронавирусом в стране и мире:
- телефон горячей линии
Единая горячая линия: 8 800 2000 112
- 26 февр
- «Вирусная информация»: Гинцбург об осложнениях после западных вакцин от COVID
- 16 февр
- Ушла, но может вернуться: куда пропала память после ковида
- 7 янв
- Сделать его смертоноснее: и США, и китайские ученые могут быть виновны в пандемии коронавируса
- 6 янв
- В ВОЗ вновь призвали носить маски из-за роста заболеваемости COVID
- 5 янв
- Французские ученые назвали препарат, виновный в смерти пациентов с COVID
- 11 дек
- Антидот от пандемии? В России представили новую версию «Спутника Лайт»
- 10 дек
- «Очень больно и очень жутко» — что за новая пневмония-мутант и как ее лечить
- 6 дек
- Никакого жидкого мыла! Как правильно мыть фрукты и овощи
- 5 дек
- Более десяти тысяч жителей Петербурга заболели COVID-19 за неделю
- 10 нояб
- Новый вариант коронавируса «Пирола» попал в Москву из-за границы
Читайте также
59%
-0.78 98.91
-0.65