Врач терапевт Людмила Лапа рассказала о правилах, соблюдая которые можно избежать проблем со здоровьем из-за «удаленки».
Фото: depositphotos / AndreyPopov
Перейти в ДзенСледите за нашими новостями
в удобном формате
Обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, остеохондроза, повышение уровня стресса и лишний вес — все эти проблемы со здоровьем может вызвать удаленная работа, если не соблюдать определенные правила. Так считает врач терапевт и генеральный директор Медицинского центра иммунокоррекции имени Р. Н. Ходановой Людмила Лапа.
Эксперт пояснила, что в период дистанционного труда, затянувшегося из-за пандемии коронавируса, многие начинают лениться, ведут малоподвижный образ жизни и, как следствие, поправляются.
«Те, кто правильнее смотрит на этот вопрос, начинают заниматься физическими упражнениями, если есть соответствующий инвентарь. Они чувствуют себя лучше. А набор веса — это панкреатиты, проблемы ЖКТ, а значит, и иммунной системы. Если потом снова выходить на работу — значит, надо будет приходить в себя… Можно даже быстро заболеть, потому что состояние иммунной системы не готово к встрече с инфекциями», — говорит врач.
Лапа также обратила внимание на организацию рабочего места в домашних условиях. По словам доктора, проводить целый день за ноутбуком в кровати или на диване опасно. Это грозит обострением остеохондроза, появлением болевого синдрома. Компенсировать вред можно с помощью гимнастики, ЛФК, ходьбы. Не менее важен и свет в помещении.
«Нужно, чтобы освещение было с левой стороны, чтобы цифры были видны хорошо… Вот это состояние лени и напряжения сильно способствует даже психологическим травмам. Начинаются стрессы, люди, излишне перегружаясь, расстраиваются… И глаза напряжены, и мышцы, и сосуды в напряжении. Такие нагрузки плохо сказываются на здоровье», — цитирует врача RT.
Лапа посоветовала каждые полчаса делать перерыв — отложить компьютер, пройтись, выпить воды. Организованный режим удаленного труда поможет организму работать в здоровом ритме.
Ранее 5-tv.ru выяснял, что будет с форматом «удаленки» после пандемии.
- 26 февр
- «Вирусная информация»: Гинцбург об осложнениях после западных вакцин от COVID
- 16 февр
- Ушла, но может вернуться: куда пропала память после ковида
- 7 янв
- Сделать его смертоноснее: и США, и китайские ученые могут быть виновны в пандемии коронавируса
- 6 янв
- В ВОЗ вновь призвали носить маски из-за роста заболеваемости COVID
- 5 янв
- Французские ученые назвали препарат, виновный в смерти пациентов с COVID
- 11 дек
- Антидот от пандемии? В России представили новую версию «Спутника Лайт»
- 10 дек
- «Очень больно и очень жутко» — что за новая пневмония-мутант и как ее лечить
- 6 дек
- Никакого жидкого мыла! Как правильно мыть фрукты и овощи
- 5 дек
- Более десяти тысяч жителей Петербурга заболели COVID-19 за неделю
- 10 нояб
- Новый вариант коронавируса «Пирола» попал в Москву из-за границы
Читайте также
75%
-0.36 98.56
-0.08