Чем старше, тем больше? Сколько нужно спать пожилым людям

Людям старше 50 лет нужно спать не менее пяти часов, иначе есть риск заработать себе хронические заболевания. Об этом Газете.ру рассказала научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.

«Для людей старшего возраста нарушение режима сна может обернуться истощением организма и риском развития хронических заболеваний», — заявил эксперт.

По словам врача, британские ученые на протяжении 25 лет изучали более 7 тысяч человек в возрасте от 50 лет.

Оказалось, что люди, спавшие пять или менее часов, имеют на 20% больше шансов получить хроническое заболевание и на 40% больше два или более хронических заболеваний.

Это объясняется тем, что при недостатке сна иммунная защита ослабляется, и организм становится восприимчив к воздействию различных микробов и вирусов.

Врач напоминает, что оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов.

Ранее 5-tv.ru рассказал, как медики считают, что при нарушении сна происходит снижение уровня орексина, который поддерживает человека в состоянии бодрствования.