Психиатр объяснил, как отличить осеннюю хандру от депрессии

Осенняя хандра — это вполне естественное состояние человека, если он творческая и ярко ощущающая внешние изменения в окружающей среде личность. Но в некоторых случаях за унынием может скрываться серьезная болезнь — психическое расстройство. В беседе с Газета.ру врач-психиатр и психотерапевт Михаил Валуйский объяснил, как друг от друга отличить два состояния.

Одним из главных признаков является длительность такого состояния. Так, если эмоциональный упадок ощущается более половины дня и не покидает на протяжении нескольких недель, это серьезный повод обратиться к врачу. Высок риск, что причина связана вовсе не с переменами в окружающей среде.

Однако ставить себе диагноз, основываясь лишь на длительности состояния, нельзя. Порой и хандру, которая длится недолго, можно перепутать с аффективными расстройствами, при которых эмоции снижаются в определенное время года.

«Для улучшения своего состояния и понимания корня проблемы, в первую очередь, важно посетить врача и исключить собственно депрессию или другие расстройства. Во-вторых, попытаться разобраться в истоках своей грусти», — заявил Валуйский.

Ведь порой причина грусти может тянуться из детства, когда родители при ребенке вздыхали при виде желтых листьев. И такую манеру поведения переняло и чадо.

«В-третьих, нужно позаботиться о себе: правильное питание и витамины, чередование отдыха и посильных физических, интеллектуальных нагрузок. И главное — это учиться замечать и переставать обесценивать то хорошее, что есть вокруг нас и случается с каждым», — заключил специалист.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие болезни чаще всего проявляются осенью.