Врач рассказала, какие привычки в жару вредят здоровью

В жаркую погоду самочувствие может ухудшаться. Иногда этому способствует не только погода, но и сам человек. Врач-терапевт Людмила Александрова рассказала в беседе с «Вечерней Москвой» какие привычки и ошибки вредят здоровью во время солнечной активности.

По словам специалиста, главная ошибка — это отказ от головных уборов.

«Многие москвичи уверены, что панаму и кепку нужно носить только на пляже во время отдыха. Но это не так. Головной убор в любой форме и вариации прекрасно защищает от агрессивных солнечных лучей и, что немаловажно, защищает нашу голову от солнечного удара. Большинство людей, которые теряли сознание или получали солнечный удар, были как раз без головных уборов», — сказала врач.

Людмила Александрова добавила, что шляпу или бандану лучше выбирать светлых оттенков, так как они лучше отражают ультрафиолет.

Еще одна распространенная ошибка — нежелание наносить солнцезащитный крем. Специалист уточнила, эта привычка вредит здоровью, так как в городе легко обгореть даже в пасмурную погоду. Поэтому перед выходом на улицу обязательно следует наносить солнцезащитное средство. Иначе есть вероятность возникновения фотодерматита или эритемы — покраснения кожных покровов.

Также медик не рекомендовала в знойную погоду активно заниматься спортом, потому что физические упражнения негативно влияют на работу сердца и способны вызвать проблемы с ним. Лучше перенести любые виды активности на вечернее время, когда нет солнца.

Александрова объяснила, что все системы организма в жаркую погоду находятся в сонном режиме. Их резкая активация может привести к вздутию живота, пищевым отравлениям и возникновению рвотных позывов. Привычка есть жирные и тяжелые блюда также способствует развитию гастритов и обострению проблем с ЖКТ.

Ранее 5-tv.ru писал, почему с возрастом замедляется метаболизм. Ответ на этот вопрос дала диетолог.